Niespokojne nogi

Zespół niespokojnych nóg może mieć rozmaite objawy. Niekiedy są to mioklonie przysenne (mimowolne ruchy lub kurcze nóg przy zasypianiu, które nie są bolesne) które zazwyczaj nie są uciążliwe. Jeśli jednak się nasilą, mogą utrudniać zasypianie. Może być to też dziwne odczucie w nogach, które mija, kiedy się nimi poruszy. Oba te objawy pojawiają się wtedy, gdy jesteśmy w spoczynku.

Innym rodzajem zespołu niespokojnych nóg są kurcze mięśni, które pojawiają się czasem, gdy jesteśmy w ruchu, ale najczęściej jednak w trakcie nocnego wypoczynku. Są one bardzo nieprzyjemne, ponieważ są bolesne, ponadto mogą wywoływać stały ból, jeśli są przewlekłe, co pojawia się u osób starszych.

Przyczyną kurczy tego typu są zazwyczaj odwodnienie i zła dieta, która nie dostarcza naszemu organizmowi wystarczającej ilości minerałów. O ile jednak kurcze nie są bolesne i częste, zazwyczaj nie ma powodu do niepokoju. Leczenie farmakologiczne ma na celu to, żeby pacjent miał spokojny sen. Należy wtedy uważać, ponieważ zazwyczaj są to środki mogące uzależnić i wywołać interakcje z innymi lekami uspokajającymi oraz alkoholem.

Leczenie metodami naturalnymi opiera się głównie na wzbogaceniu diety o owoce i warzywa, które zawierają potas. Wskazane jest również przyjmowanie witaminy E, bezpieczniej jednak wybierać produkty naturalne zawierające tę witaminę. Zaleca się także nawadnianie organizmu, szczególnie przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych, pamiętać trzeba, by nie obciążać za bardzo mięśni, a przed treningiem wykonywać rozgrzewkę. Przy zespole niespokojnych nóg polecane są również masaże i naciąganie mięśni. Dobrze jest samodzielnie masować łydki przed poło żenieniem się spać, jeśli ich kurcze budzą nas w nocy. Polecana jest również ciepła kąpiel. Jeśli objawy mimo stosowania naturalnych metod są bardzo uciążliwe i nie mijają przez trzy tygodnie, należy koniecznie zgłosić się do lekarza-specjalisty w celu wykluczenia poważnych chorób i polepszenia jakości życia.

Comments are closed.

Najnowsze wpisy
  • Łagodzenie objawów alergii

    Osoby chore na alergię muszą sobie radzić z różnego rodzaju alergii objawami. Trzeba przyznać, że takich objawów alergii może być bardzo dużo. Jednak najczęstszym objawem alergii pozostaje zatkany nos bez kataru. Tego rodzaju przypadłość występuje zwłaszcza u tych osób, które …
  • Wypadające włosy – powszechny problem

    Nie trudno zauważyć, że coraz częściej ludzie mają problem z owłosieniem. Skutkiem tego problemu jest wypadanie włosów. Wiele ludzi uważa, że rozwiązaniem kłopotu są tabletki mające na celu zaprzestanie wypadaniu włosów. Jednak czy na pewno?
  • Dobre kosmetyki dla dzieci

    Dzieci są specyficzną grupą odbiorców kosmetyków. Można bowiem zauważyć, że z jednej strony bardzo lubią bawić się w różnym otoczeniu i często się brudzą, a z drugiej nie zawsze mają ochotę na kąpiel. Wobec tego rodzice bardzo często muszą zachęcać …
  • Czego nie wiemy o chorobie Gonnorhea?

    Wiele kobiet ma obawy co do uprawiania seksu,ponieważ boją sie przenoszenia tej choroby czyli boją się zarazić partnera, badz zostać zarażona przez niego. Dokładne informacje o chorobie i wskazówki jak ją leczyć można uzyskać udając się do witryny internetowej która …
  • Magnez w ciąży dla matki i dziecka

    Ciąża to szczególny okres zarówno dla kobiety, jak i przede wszystkim dla dziecka. Przecież w tym momencie wszystko się zaczyna. Mały organizm rozwija się i potrzebuje wszystkiego, co najcenniejsze, co do tego celu potrzebne. Jednym z takich składników, którego nie …