Niespokojne nogi

Zespół niespokojnych nóg może mieć rozmaite objawy. Niekiedy są to mioklonie przysenne (mimowolne ruchy lub kurcze nóg przy zasypianiu, które nie są bolesne) które zazwyczaj nie są uciążliwe. Jeśli jednak się nasilą, mogą utrudniać zasypianie. Może być to też dziwne odczucie w nogach, które mija, kiedy się nimi poruszy. Oba te objawy pojawiają się wtedy, gdy jesteśmy w spoczynku.

Innym rodzajem zespołu niespokojnych nóg są kurcze mięśni, które pojawiają się czasem, gdy jesteśmy w ruchu, ale najczęściej jednak w trakcie nocnego wypoczynku. Są one bardzo nieprzyjemne, ponieważ są bolesne, ponadto mogą wywoływać stały ból, jeśli są przewlekłe, co pojawia się u osób starszych.

Przyczyną kurczy tego typu są zazwyczaj odwodnienie i zła dieta, która nie dostarcza naszemu organizmowi wystarczającej ilości minerałów. O ile jednak kurcze nie są bolesne i częste, zazwyczaj nie ma powodu do niepokoju. Leczenie farmakologiczne ma na celu to, żeby pacjent miał spokojny sen. Należy wtedy uważać, ponieważ zazwyczaj są to środki mogące uzależnić i wywołać interakcje z innymi lekami uspokajającymi oraz alkoholem.

Leczenie metodami naturalnymi opiera się głównie na wzbogaceniu diety o owoce i warzywa, które zawierają potas. Wskazane jest również przyjmowanie witaminy E, bezpieczniej jednak wybierać produkty naturalne zawierające tę witaminę. Zaleca się także nawadnianie organizmu, szczególnie przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych, pamiętać trzeba, by nie obciążać za bardzo mięśni, a przed treningiem wykonywać rozgrzewkę. Przy zespole niespokojnych nóg polecane są również masaże i naciąganie mięśni. Dobrze jest samodzielnie masować łydki przed poło żenieniem się spać, jeśli ich kurcze budzą nas w nocy. Polecana jest również ciepła kąpiel. Jeśli objawy mimo stosowania naturalnych metod są bardzo uciążliwe i nie mijają przez trzy tygodnie, należy koniecznie zgłosić się do lekarza-specjalisty w celu wykluczenia poważnych chorób i polepszenia jakości życia.

Comments are closed.

Najnowsze wpisy
  • Przeciwdziałanie wypadaniu włosów

    Dość powszechnie panuje opinia, że dużo łatwiej jest przeciwdziałać występowaniu chorób niż zajmować się ich leczeniem. Wydaje się, że taka sama zasada dotyczy problemów z wypadaniem włosów. Dlatego bardzo ważne jest, aby wszyscy ludzie posiadali odpowiednią wiedzę na temat przyczyn …
  • Wykonywanie dobrego makijażu

    Wykonywanie dobrego makijażu polega na bardzo precyzyjnym nakładaniu na twarz kolejnych środków do makijażu. Jednak, żeby makijaż mógł na dłużej utrzymywać się na twarzy musi ona zostać dobrze przygotowana. Takie przygotowanie twarzy rozpoczyna się już od momentu jej przemywania podczas …
  • Znamiona i pieprzyki pod kontrolą

    Wiele osób ma karnację, która sprzyja powstawaniu pieprzyków. Znamiona i pieprzyki mogą być groźne, gdyż mogą być one wstępem do powstania nowotworów skóry, czyli przede wszystkim czerniaków. Z tego względu trzeba bardzo uważać na to, jak rozwija się znamię czy …
  • Kleszcz u psa i kota – jak zapobiegać temu przykremu problemowi?

    Złapanie przez nasze domowe zwierzę kleszcza na skórę to bardzo nieprzyjemny dla właściciela incydent. W takich sytuacjach najlepszym rozwiązaniem jest interwencja weterynaryjna, ponieważ specjalista może pomóc w naprawdę profesjonalnym usunięciu tego insekta. Niedokładne usunięcie kleszcze prowadzi bowiem do bardzo groźnych …
  • Czego nie wiemy o chorobie Gonnorhea?

    Wiele kobiet ma obawy co do uprawiania seksu,ponieważ boją sie przenoszenia tej choroby czyli boją się zarazić partnera, badz zostać zarażona przez niego. Dokładne informacje o chorobie i wskazówki jak ją leczyć można uzyskać udając się do witryny internetowej która …