Przyczyny skutki otyłości

Apetyczne ciasteczko, smakowity kebab, soczysta karkówka, ziemniaczki okraszane skwareczkami. Codzienna dieta korzystnie wpływa na rozwijanie sie nadwagi czy otyłości. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość to choroba przewlekła, która prowadzi do wielu powikłań a nawet skraca życie. Coraz więcej osób cierpi na te schorzenie. Co ją powoduje? Przede wszyskim nieodpowiednia dieta. Ludzie spożywają posiłki wysoko kaloryczne, zawierające mało wartości odżywczych, co powoduje, że je się coraz więcej. Jest to zjawisko tak zwanego głodu molekularnego. Przejadanie się nie jest jedynym powodem przybierania na wadze. Występuje zwiazek między nietolerancją pokarmową a rozwojem otyłości. Dodatkowe kilogramy mogą być spowodowane spożywaniem pokarmów, które nie są tolerowane przez organizm, w wyniku czego zostaje ograniczone wydalanie wody. Kolejnym czynnikiem wywołującym otyłość jest prowadzenie siedzącego trybu życia. Praca za biurkiem, oglądanie godzinami telewizji, czy spędzanie czasu przed komputerem jedynie wspomaga zaleganie tkanki tłuszczowej w organiźmie. Otylość jest groźnym schorzeniem. U osób z nadmierną nadwagą częściej występuje ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie, większe ryzyko zawału serca, wysoki poziom cholesterolu. Jak zapobiegać gromadzeniu się zbędnej tuszy? Zmienić swoje zwyczaje żywieniowe. Jeść mniej tłuste potrawy, całkowicie wykluczyć dania typu fast food, zrezygnować ze spożywania produktów bogatych w cukier, posiłki mniejsze i częstsze. Dietę powinno się skonsultować dietetykiem, ponieważ pomoże on dobrać kurację indywidualnie dobraną. Zwiększenie aktywności fizycznej również korzystnie wpłynie na zbijanie tkanki tłuszczowej. Codzienne spacery, poświęcenie kilku dni w tygodniu na ćwiczenia typu aerobic mogą być jedną z wielu form aktywności. Trzeba pamiętać, że intensywność ćwiczeń należy dobrać do własnych możliwości, ponieważ nadmierne forsowanie własnego organizmu może zaszkodzić. Walka z nadwagą to długi proces, wymagający dużego poświęcenia, oraz walki z własnymi słabościami, wymagający czasu.

Comments are closed.

Najnowsze wpisy
  • Niedomagania wątroby

    Bóle w okolicach brzucha zwykle nie należą do najprzyjemniejszych i zwykle związane są z niedomaganiami tego narządu. Ale nie jest to standardem. Bardzo często boli nie tyle żołądek, co wątroba.
  • Chlamydia-objawy i leczenie.

    Jeśli było przeprowadzić szybkie wyszukiwanie online dla tych ekspertów w swojej wizji ogólnej powierzchni podróży są szanse, że można wymyślić dziesiątki wyników wyszukiwania.Może to oczywiście wymagać przeprowadzenia szeroko zakrojonych badań odbijającego się od jednej strony do drugiej aby określić co …
  • Pomocne zioła

    Od zarania dziejów zioła towarzyszyły człowiekowi.Najstarsze wzmianki o ich terapeutycznych właściwościach pochodzą sprzed 4000 lat. Prym w wiedzy lekarskiej wiedli starożytni Egipcjanie. Środki roślinne wykorzystywano w postaci okładów, plastrów i inhalacji. Dlatego więc nie rezygnujmy z nich. W trwającym właśnie …
  • Ukąszenia i użądlenia

    W Polsce na szczęście nie ma zbyt wielu gatunków zwierząt, których ukąszenie mogłoby spowodować bardzo przykre konsekwencje. Jad owadów latających – takich jak pszczoły czy osy nie jest zazwyczaj zbyt niebezpieczny. Zagrożenie pojawia się w przypadku większej liczby użądleń, kiedy …
  • Metody usuwania kaszaków

    Co prawda kaszak to nic szczególnego i nie jest na tyle poważnym problemem, by każdy, kto go miał musiał bezzwłocznie skonsultować się ze specjalistą. Owszem, trzeba udać się na wizytę i zapytać co należy z daną dolegliwością zrobić, ale nie …