Przyczyny skutki otyłości

Apetyczne ciasteczko, smakowity kebab, soczysta karkówka, ziemniaczki okraszane skwareczkami. Codzienna dieta korzystnie wpływa na rozwijanie sie nadwagi czy otyłości. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość to choroba przewlekła, która prowadzi do wielu powikłań a nawet skraca życie. Coraz więcej osób cierpi na te schorzenie. Co ją powoduje? Przede wszyskim nieodpowiednia dieta. Ludzie spożywają posiłki wysoko kaloryczne, zawierające mało wartości odżywczych, co powoduje, że je się coraz więcej. Jest to zjawisko tak zwanego głodu molekularnego. Przejadanie się nie jest jedynym powodem przybierania na wadze. Występuje zwiazek między nietolerancją pokarmową a rozwojem otyłości. Dodatkowe kilogramy mogą być spowodowane spożywaniem pokarmów, które nie są tolerowane przez organizm, w wyniku czego zostaje ograniczone wydalanie wody. Kolejnym czynnikiem wywołującym otyłość jest prowadzenie siedzącego trybu życia. Praca za biurkiem, oglądanie godzinami telewizji, czy spędzanie czasu przed komputerem jedynie wspomaga zaleganie tkanki tłuszczowej w organiźmie. Otylość jest groźnym schorzeniem. U osób z nadmierną nadwagą częściej występuje ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie, większe ryzyko zawału serca, wysoki poziom cholesterolu. Jak zapobiegać gromadzeniu się zbędnej tuszy? Zmienić swoje zwyczaje żywieniowe. Jeść mniej tłuste potrawy, całkowicie wykluczyć dania typu fast food, zrezygnować ze spożywania produktów bogatych w cukier, posiłki mniejsze i częstsze. Dietę powinno się skonsultować dietetykiem, ponieważ pomoże on dobrać kurację indywidualnie dobraną. Zwiększenie aktywności fizycznej również korzystnie wpłynie na zbijanie tkanki tłuszczowej. Codzienne spacery, poświęcenie kilku dni w tygodniu na ćwiczenia typu aerobic mogą być jedną z wielu form aktywności. Trzeba pamiętać, że intensywność ćwiczeń należy dobrać do własnych możliwości, ponieważ nadmierne forsowanie własnego organizmu może zaszkodzić. Walka z nadwagą to długi proces, wymagający dużego poświęcenia, oraz walki z własnymi słabościami, wymagający czasu.

Comments are closed.

Najnowsze wpisy
  • Przeziębienie w ciązy

    Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, pełen radości jak i niepokoju. Jednym z powodów do zmartwień jest przeziębienie, które w okresie jesienno – zimowym dotyka sporą część społeczeństwa. Kobiety w ciąży w szczególności powinny zadbać o siebie. Dbając o …
  • Jak przyśpieszyć wzrost paznokci?

    Jak wiadomo, odpowiednio długie paznokcie są najlepszym sposobem na wykonanie perfekcyjnego manicure. W ostatnich latach moda na długie paznokcie nadal trwa i trzeba przyznać, że niektóre kobiety decydują się na posiadanie naprawdę wyjątkowego manicure, który co prawda wygląda bardzo efektywnie, …
  • Czego nie wiemy o chorobie Gonnorhea?

    Wiele kobiet ma obawy co do uprawiania seksu,ponieważ boją sie przenoszenia tej choroby czyli boją się zarazić partnera, badz zostać zarażona przez niego. Dokładne informacje o chorobie i wskazówki jak ją leczyć można uzyskać udając się do witryny internetowej która …
  • Dlaczego chrapiemy?Oto kilka przyczyn,

    Męskie szczęki są zazwyczaj mniejsze i nie dają dużo miejsca dla języka. Gdy ciasne to język spadnie z powrotem i zakłóca normalnegy proces oddychania. Jeśli porównać to ze szczękami u kobiet, które mają tendencję do wbudowania, język jest ustawiony bardziej …
  • Problemy z zatokami

    Po zalaniu woda będzie płynąć do jednego nozdrza z drugiej strony.Powtórzyć po drugiej stronie co będzie rozcieńczone śluzem i wypłukać ją. Uwodnienie jest znane również w celu ograniczenia zakażenia w porównaniu z osobami, które mają mniejszy wlot cieczy.Jeśli utrzymasz idealny …