Archive for the ‘nogi’ Category

Niespokojne nogi

Zespół niespokojnych nóg może mieć rozmaite objawy. Niekiedy są to mioklonie przysenne (mimowolne ruchy lub kurcze nóg przy zasypianiu, które nie są bolesne) które zazwyczaj nie są uciążliwe. Jeśli jednak się nasilą, mogą utrudniać zasypianie. Może być to też dziwne odczucie w nogach, które mija, kiedy się nimi poruszy. Oba te objawy pojawiają się wtedy, gdy jesteśmy w spoczynku.

Innym rodzajem zespołu niespokojnych nóg są kurcze mięśni, które pojawiają się czasem, gdy jesteśmy w ruchu, ale najczęściej jednak w trakcie nocnego wypoczynku. Są one bardzo nieprzyjemne, ponieważ są bolesne, ponadto mogą wywoływać stały ból, jeśli są przewlekłe, co pojawia się u osób starszych.

Przyczyną kurczy tego typu są zazwyczaj odwodnienie i zła dieta, która nie dostarcza naszemu organizmowi wystarczającej ilości minerałów. O ile jednak kurcze nie są bolesne i częste, zazwyczaj nie ma powodu do niepokoju. Leczenie farmakologiczne ma na celu to, żeby pacjent miał spokojny sen. Należy wtedy uważać, ponieważ zazwyczaj są to środki mogące uzależnić i wywołać interakcje z innymi lekami uspokajającymi oraz alkoholem.

Leczenie metodami naturalnymi opiera się głównie na wzbogaceniu diety o owoce i warzywa, które zawierają potas. Wskazane jest również przyjmowanie witaminy E, bezpieczniej jednak wybierać produkty naturalne zawierające tę witaminę. Zaleca się także nawadnianie organizmu, szczególnie przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych, pamiętać trzeba, by nie obciążać za bardzo mięśni, a przed treningiem wykonywać rozgrzewkę. Przy zespole niespokojnych nóg polecane są również masaże i naciąganie mięśni. Dobrze jest samodzielnie masować łydki przed poło żenieniem się spać, jeśli ich kurcze budzą nas w nocy. Polecana jest również ciepła kąpiel. Jeśli objawy mimo stosowania naturalnych metod są bardzo uciążliwe i nie mijają przez trzy tygodnie, należy koniecznie zgłosić się do lekarza-specjalisty w celu wykluczenia poważnych chorób i polepszenia jakości życia.

Najnowsze wpisy
  • Sposób odżywiania

    Czy masz trudności ze zbilansowaną zdrową dietą? Jeśli tak, być może trzeba będzie użyć pasków żywieniowych, które mogą pomóc Ci w prawidłowym odżywianiu się, ponieważ organizmowi może brakować niektórych składników. Często ci, którzy mają mało czasu by się prawidłowo odżywiać, …
  • Program dla gabinetu lekarskiego

    Jeżeli udało Ci się trafić na ten artykuł to znaczy, że prowadzisz własny gabinet lekarski lub nawet małą klinikę. Prawdopodobnie szukasz także programu, który pozwoli Ci zapisywać dane petentów, wypisywać recepty i prowadzić dokumentację medyczną. Coraz więcej firm zgłasza się …
  • Dlaczego chrapiemy?Oto kilka przyczyn,

    Męskie szczęki są zazwyczaj mniejsze i nie dają dużo miejsca dla języka. Gdy ciasne to język spadnie z powrotem i zakłóca normalnegy proces oddychania. Jeśli porównać to ze szczękami u kobiet, które mają tendencję do wbudowania, język jest ustawiony bardziej …
  • Wykonywanie dobrego makijażu

    Wykonywanie dobrego makijażu polega na bardzo precyzyjnym nakładaniu na twarz kolejnych środków do makijażu. Jednak, żeby makijaż mógł na dłużej utrzymywać się na twarzy musi ona zostać dobrze przygotowana. Takie przygotowanie twarzy rozpoczyna się już od momentu jej przemywania podczas …
  • Wypadające włosy – powszechny problem

    Nie trudno zauważyć, że coraz częściej ludzie mają problem z owłosieniem. Skutkiem tego problemu jest wypadanie włosów. Wiele ludzi uważa, że rozwiązaniem kłopotu są tabletki mające na celu zaprzestanie wypadaniu włosów. Jednak czy na pewno?