Archive for the ‘nogi’ Category

Niespokojne nogi

Zespół niespokojnych nóg może mieć rozmaite objawy. Niekiedy są to mioklonie przysenne (mimowolne ruchy lub kurcze nóg przy zasypianiu, które nie są bolesne) które zazwyczaj nie są uciążliwe. Jeśli jednak się nasilą, mogą utrudniać zasypianie. Może być to też dziwne odczucie w nogach, które mija, kiedy się nimi poruszy. Oba te objawy pojawiają się wtedy, gdy jesteśmy w spoczynku.

Innym rodzajem zespołu niespokojnych nóg są kurcze mięśni, które pojawiają się czasem, gdy jesteśmy w ruchu, ale najczęściej jednak w trakcie nocnego wypoczynku. Są one bardzo nieprzyjemne, ponieważ są bolesne, ponadto mogą wywoływać stały ból, jeśli są przewlekłe, co pojawia się u osób starszych.

Przyczyną kurczy tego typu są zazwyczaj odwodnienie i zła dieta, która nie dostarcza naszemu organizmowi wystarczającej ilości minerałów. O ile jednak kurcze nie są bolesne i częste, zazwyczaj nie ma powodu do niepokoju. Leczenie farmakologiczne ma na celu to, żeby pacjent miał spokojny sen. Należy wtedy uważać, ponieważ zazwyczaj są to środki mogące uzależnić i wywołać interakcje z innymi lekami uspokajającymi oraz alkoholem.

Leczenie metodami naturalnymi opiera się głównie na wzbogaceniu diety o owoce i warzywa, które zawierają potas. Wskazane jest również przyjmowanie witaminy E, bezpieczniej jednak wybierać produkty naturalne zawierające tę witaminę. Zaleca się także nawadnianie organizmu, szczególnie przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych, pamiętać trzeba, by nie obciążać za bardzo mięśni, a przed treningiem wykonywać rozgrzewkę. Przy zespole niespokojnych nóg polecane są również masaże i naciąganie mięśni. Dobrze jest samodzielnie masować łydki przed poło żenieniem się spać, jeśli ich kurcze budzą nas w nocy. Polecana jest również ciepła kąpiel. Jeśli objawy mimo stosowania naturalnych metod są bardzo uciążliwe i nie mijają przez trzy tygodnie, należy koniecznie zgłosić się do lekarza-specjalisty w celu wykluczenia poważnych chorób i polepszenia jakości życia.

Najnowsze wpisy
  • Dieta

    Berberyna to wyjątkowy suplement zdrowia, że ​​wielu konsumentów jest wykorzystanie w leczeniu cukrzycy typu 2 i wysoki poziom cholesterolu. Niektóre badania testu nawet korzystania berberyny do utraty wagi.Istnieje wiele innych pozytywnych efektów tej konkretnej uzupełnienie zdrowia. Dobrą wiadomością jest to, …
  • Sposób odżywiania

    Czy masz trudności ze zbilansowaną zdrową dietą? Jeśli tak, być może trzeba będzie użyć pasków żywieniowych, które mogą pomóc Ci w prawidłowym odżywianiu się, ponieważ organizmowi może brakować niektórych składników. Często ci, którzy mają mało czasu by się prawidłowo odżywiać, …
  • Czy zwyrodnienia stawów są groźne?

    Nieleczone zwyrodnienia stawów mogą przyczynić się do postępowania choroby i jeszcze większych problemów. Nie daj zatem za wygraną i zwalczaj wroga wszystkimi dostępnymi metodami. Należy do nich m.in. farmakologia, która za pomocą lekarstw przyniesie nam ulgę przy bolesnych dolegliwościach związanych …
  • Kupowanie żelowych lakierów do paznokci

    Producenci lakierów żelowych zdają sobie sprawę z ich jakości, jednak wiedzą równocześnie, że w sprzedaży dostępnych bardzo wiele różnych lakierów, dlatego posiadają oni sporą konkurencję na rynku kosmetycznym. W związku z tym starają się oni stale reklamować sprzedawane przez siebie …
  • Znamiona i pieprzyki pod kontrolą

    Wiele osób ma karnację, która sprzyja powstawaniu pieprzyków. Znamiona i pieprzyki mogą być groźne, gdyż mogą być one wstępem do powstania nowotworów skóry, czyli przede wszystkim czerniaków. Z tego względu trzeba bardzo uważać na to, jak rozwija się znamię czy …